La plupart d'entre nous ont plus d'une personne qui a traversé nos vies et nous avons aimé et, soudain, cesse d'en faire partie. Mais avec un peu / a d'entre eux / nous avons été engagés sans vraiment savoir pourquoi. Plusieurs fois, la relation de dépendance qui a été créé au cours de la relation et / ou la façon dont il a pris fin.
Si vous avez finalement décidé de et une fois et oublier votre ex, la première étape est (bien qu'il semble évident): veulent faire. Souvent, nous ne recevons pas oublier que, directement, nous ne voulons pas. Nous faisons des excuses pour maintenir le contact et faire les choses selon lui / elle (court pour trouver ou conditionnés par la relation). Il est essentiel que toute forme de contact est rompu. Si vous voulez garder une relation amicale faire quand on ne sent plus aucune émotion vers lui / elle.
Souvent, cet engagement se produit par un processus d'idéalisation de l'autre et, au contraire, nous sous-évaluation de / en même / que. Tout ce que mon ex était admirable et ce que je suis et ce que j'aime ne vaut rien. Valgus en fonction de ce que l'autre me fait la peine. Et si je ne souhaite plus lui, Il est sans valeur. En outre, Nous avons une mémoire sélective de ce qui était la relation. Peut-être qu'il a eu de très bons deux premiers mois, puis était l'enfer où je me suis arrêté de mettre des limites et l'autre personne que je déteste, mais comme je l'ai vu cette personne trois choses droites qui me plaisaient et qui m'a fait un nuage, REND puis tout le reste que je n'aimais pas et cela me fait sentir mal.
J'encourage le patient à faire une liste réaliste des caractéristiques qui avaient cette personne et quelles sont les raisons pour lesquelles tant, mais demandez à votre dos ex, Je dirais pas. Cela vous aidera à faire une évaluation partielle (décalé vers la positive et idéalisée) et le pouvoir dans cette rupture de décision. Nous passons les tables.
Fondamentale qui valorise les choses plus fines dans cette nouvelle phase de ne pas être avec cette personne. Certes, dans une relation de dépendance, il a mis l'accent beaucoup sur cette personne et en laissant d'autres domaines de votre vie, qui doit encore évaluer. Il était dans cette relation depuis "Je dois être avec cette personne” no desde el « Je serais avec elle, mais mon bonheur ne dépend pas d'elle». Ceci est important, parce que si je suis avec quelqu'un de la nécessité, Je ne serai pas libre, et je supporterai cette relation beaucoup plus parce que.
la dépendance affective, « Soyez conscient de vos propres émotions ».
Finalement, Soyez conscient de vos propres émotions. Méfiez-vous de la culpabilité qui peut venir suivant le type de message: «pourquoi je mets avec cette, pourquoi ne pas le laisser avant"O"Il est peut-être que j'étais trop fort sur lui et je perdu». Rappelez-vous que ces messages disent souvent toutes les connaissances que vous avez aujourd'hui, qui n'est pas la même chose que vous étiez à ce moment-là.